COACHING

Individuelles Achtsamkeit Coaching

Das Coaching ist für Menschen geeignet, die sich in großen Herausforderungen, Stress und Unruhezuständen befinden und keine Zeit haben um einen Kurs zu besuchen oder sie möchten das nicht.

Im Einzelcoaching sind die Übungen und der Austausch sind auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Sie erlernen und erfahren bei mir mit formalen Übungen wie Bodyscan, Meditation, Körperarbeit sowie achtsamkeitsbasierten Übungen wieder mehr Sinnesfreude, Lebendigkeit, Gelassenheit und Entspannung für Ihr Leben.

Im achtsamen Austausch entfaltet sich mehr Bewusstsein für Ihren Alltag und so entwickeln Sie nach und nach Ihre eigene Achtsamkeitspraxis.

Achtsamkeit ist nicht ein Etwas was noch zu Ihrem Alltag hinzukommt, Sie geben auch nichts auf was Ihnen wichtig ist, vielmehr lernen Sie das was Ihnen wirklich wichtig ist, besser kennen und schätzen.

WALDBADEN | achtsames Gehen

Waldbaden mit einem achtsamen Spaziergang wirkt entspannend und beruhigend. Mitten in der Natur öffnen wir all unsere Sinne und fühlen uns zutiefst verbunden und lebendig. Es ist ein Genuss in die Natur einzutauchen, darin zu baden und sie in all ihrer Schönheit sinnlich zu erleben.

Ich gehe mit Ihnen ca. 2 Stunden durch den schönen Reichswald. 

Es gibt eine Einführung, Sequenzen mit aktiven Achtsamkeitsübungen die die Sinne anregen und überraschen, Stille, sowie Körperübungen aus Yoga, Kalari, Qigong, Atemübungen und anregende Bodyscans.

Nach diesem Spaziergang fühlen wir uns erfrischt und gestärkt. Geist und Körper sind entspannt und sind offen für das was der Augenblick bringt.

Zum Abschluss teilen wir unsere Erfahrungen in einem achtsamen Austausch. 

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Nach Vereinbarung Sonntags  9 Uhr - ca. 11 Uhr

Kosten:       25 EUR pro Person bis 5 Personen | ab 6 Personen 20 EUR pro Person