ACHTSAMKEITKURSE | TAGE

Für einen Moment lässt du deine Vorurteile und Bewertungen los und nimmst Kontakt mit deiner direkten Erfahrung auf. Das ist genau das, was Achtsamkeit ist: unsere Erfahrung genau hier und jetzt zu beobachten, wie sie sich von Moment zu Moment entfaltet und wieder verschwindet, mit einer freundlichen Neugierde und einem offenen, nicht urteilenden Geist.

Wo Achtsamkeit unsere Sinne öffnet und einen klaren Blick und Einsichten in unser Innerstes ermöglicht, weitet Liebevolles Sein, Mitgefühl und Freundlichkeit unser Herz und öffnet es für das, was wir jetzt im diesem Augenblick wirklich brauchen.

AUFTANKEN

Vertraue deinem Körper

Achtsamkeit auf den Körper ist die erste Grundlage der Achtsamkeit. Mehr und mehr auf deine ureigene Körpererfahrung vertrauen und so Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen gewinnen. Und ganz entspannt und vertrauensvoll darauf bauen, dass du fähig bist, auf den Wellen des Lebens zu surfen.

Inhalt:         Bodyscan, Yoga, Achtsamkeitsmeditation

Termine:      Freitags 3. Mai, 10. Mai, 17. Mai, 24.Mai von  17Uhr – 18.30Uhr 

Kosten:        80€

Anmeldeschluss: 26. April

Auch gut für Einsteiger und zum Reinschnuppern geeignet

Spürende Achtsamkeit

Atmen ist spürende Achtsamkeit. Bewusste sanfte Atemarbeit ist die Möglichkeit über unseren Autopiloten hinauszugehen und ins Hier und Jetzt zu kommen. Zudem fördert bewusstes natürliches Atmen ganzheitliche Entspannung. Ausatmen kann man alles loslassen, damit Neues entstehen kann.

Inhalt:         O-Qi Gong, Atemarbeit, Sitzen in Stille

Termine:      Freitags 3. Mai, 10. Mai, 17.Mai, 24.Mai von  19Uhr – 20.30Uhr 

Kosten:        80€ 

Anmeldeschluss: 26. April 

Auch gut für Einsteiger und zum Reinschnuppern geeignet