Raum für Achtsamkeit und Mitgefühl

MBSR

Mindfullness-Based Stress Reduction

„Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ nach Prof. Jon Kabat –Zinn

MBSR ist ein 8-wöchiges Übungsprogramm beim dem alltagsnahe Achtsamkeitsübungen mit Selbstreflexion und Erkenntnissen eine wichtige Bedeutung beigemessen werden. Die Teilnehmer erarbeiten ihren Weg für einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress im Alltag.

Die Wirksamkeit von MBSR wurde in vielen wissenschaftlichen Studien belegt.

Mit der täglichen Praxis bekommen wir wieder Zugang zu unseren Ressourcen und dem heilsamen Potenzial das in uns allen schlummert. So lernen wir mitten im Alltag neue Kraft zu schöpfen und unser Leben mit Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit anzunehmen.

MBSR als Einzelcoaching

Ein MBSR-Einzelcoaching als strukturiertes Angebot eignet sich für alle, die nicht die Möglichkeit haben, einen MBSR-Kurs zu besuchen oder sich mehr individuelle Begleitung wünschen.

Der Ablauf orientieren sich am MBSR Curriculum und berücksichtigen besonders den persönlichen Entwicklungsprozess.

Das MBSR Einzelcoaching umfasst acht Termine, über jeweils 2 Stunden. Die Einzeltermine werden individuell vereinbart.

Sie erhalten für das Üben zwischen den Terminen Audiodateien und das MBSR Handbuch.

Das MBSR Einzelcoaching ist in Präsenz und auch ONLINE möglich.

Kontakt

EINFÜHRUNGSTAG MBSR

Samstag 19. Oktober 2024

10:00 - 15:00 Uhr

Kursgebühr: 65 EUR ( wird bei Anmeldung zum MBSR Kurs angerechnet)

Anmeldeschluss: 01.10.2024

Den Teilnehmenden wird das Programm der Stressbewältigung durch Achtsamkeit vorgestellt. Bereits nach diesem Tag können die Teilnehmer die vermittelten Inhalte im Alltag anwenden.

Zur Anmeldung

Kurs Herbst - 2024

Freitag 17:00- 20:00 Uhr
11.10. | 18.10. | 01.11. | 08.11. | 15.11. | 22.11. | 06.12. | 13.12.

Achtsamkeitstag: Samstag 23.11.2024 von 10:00 Uhr- 15:00Uhr

Kursumfang:

30 Stunden I 9 Termine

Vorgespräch, Nachgespräch

Audio Übungen als Download, Kurshandbuch

Kursgebühr: 440 EUR

Max. 8 Teilnehmer

Anmeldeschluss: 20.09.2024

Zur Anmeldung